Miten työolot vaikuttavat mielenterveyteen (9:37) Palkattoman sairausloman puute, yövuorot ja aikataulujen tai palkkojen epäjohdonmukaisuus voivat aiheuttaa vakavia psyykkisiä kärsimyksiä
Broadcast Retirement Networkin Jeffrey Snyder keskustelee työolojen vaikutuksesta mielenterveyteen Douglas McLaughlin, DO, kanssa Cleveland Clinicistä.
Jeffrey Snyder, Broadcaset Retirement Network
Tänä aamuna BRN Lifestylessa, miten työolosuhteet vaikuttavat mielenterveyteen. Nyt kanssani keskustelemaan tästä on tohtori Douglas McLaughlin Clevelandin klinikalta. Tohtori McLaughlin, kiitos liittymisestäsi tänä aamuna. Todella hienoa saada sinut. Ehdottomasti, kiitos, että sain minut. Aloitetaan peruskysymyksellä, ja haluan tietää mielipiteesi ja kokemuksesi.
Miten ne vaikuttavat työoloihin, työskentelytapaamme, työpaikkaamme, yleiseen hyvinvointiimme ja mielenterveyteemme?
Dr. Douglas McLaughlin, DO, Cleveland Clinic
No, tässä kaikessa on varmasti päällekkäisyyttä. Joten katsomme usein sitä, mitä kutsumme eräänlaiseksi työn ja yksityiselämän tasapainoksi, ja varmistamme, että jos olet onnekas saada työpaikka, et voi viettää koko elämääsi töissä, vai mitä? Sinun tulee myös nauttia perheestä, harrastuksista ja kiinnostuksen kohteista sekä kokonaisuudesta, työn ja yksityiselämän tasapainosta.
Jeffrey Snyder, Broadcaset Retirement Network
Kyllä, ehdottomasti. Ja onko sillä väliä esimerkiksi, onko minulla toimistotyötä tai jos minulla on työpaikka, esimerkiksi, oletetaan, että olen Amazon-kuljettaja tai työskentelen öljykentillä? Tarkoitan, vaikuttaako tällainen työpaikka mielenterveyteen?
Dr. Douglas McLaughlin, DO, Cleveland Clinic
Joo, tarkoitan sitä, että ihmisten pitäisi valita, missä he viihtyvät parhaiten, olipa se ulkona tai tutkimuslaboratoriossa, etätyöskentely kotoa käsin. Kaikissa näissä asioissa on hyvät ja huonot puolensa, mutta mielestäni työn ja yksityiselämän tasapainon käsite resonoi edelleen missä tahansa työskenteletkin.
Jeffrey Snyder, Broadcaset Retirement Network
Ja se näyttää eroavan, olenko kolmannen vuoron työntekijä vai olenko ensimmäisen vai toisen vuoron työntekijä? Joten työskentelen, ehkä työskentelen yöllä, ja nämä olisivat sairaalatyöntekijöitä tai ensihoitajaa tai poliisin palomiehiä, ihmisiä, jotka tai voisivat olla tehtaan työntekijöitä. Tarkoitan, onko sillä vaikutusta mielenterveyteemme?
Dr. Douglas McLaughlin, DO, Cleveland Clinic
Kyllä, varmasti. Tarkoitan, että se voi vaikuttaa työstressiin, jos työskentelet yövuoroissa, varsinkin jos se on vuorotyötä. Joten ehkä sinulla on pari päivää yöpyessäsi ja sitten käännät sen ympäri ja sinulla on aikaa päivällä.
Ja sitten taas, jotkut ihmiset haluavat, että, kuten ihmiset, jotka työskentelevät sairaaloissa lääkäreinä, työskentelevät yövuorotyöntekijöiden kanssa, he valitsevat usein tämän. Osa tästä on yksinkertaisesti elämäntapaa, se toimii heille paremmin. Osa siitä on vain perheesi, lastesi ja vanhempiesi käytännön luonne ja se, mitä heidän täytyy tehdä.
Mutta vuorotyö voi olla haastavaa. Joten se voi varmasti vaikuttaa yleiseen unikiertoosi, joka sitten vaikuttaa siihen virkistävään uneen ja siihen, mitä kutsumme eräänlaiseksi syväaaltouneksi. Joten jos et pysty tasapainottamaan sitä ja varmistamaan, että saat tarpeeksi unta, sillä on haitallinen vaikutus mielenterveytesi laatuun.
Jeffrey Snyder, Broadcaset Retirement Network
Niin, ja puhuit työn ja yksityiselämän tasapainosta, ja mielestäni riippumatta siitä, missä vuorossa työskentelet ja miten työskentelet, se on erittäin tärkeää. Onko asioita, joita sinun pitäisi työnantajana harkita tai tarjota työntekijöille henkisen hyvinvoinnin sekä työ- ja perhe-elämän tasapainon edistämiseksi?
Dr. Douglas McLaughlin, DO, Cleveland Clinic
Kyllä, mielestäni työnantajan on tärkeää ymmärtää, mitä työ tuo ihmiselle, eikö niin? Se antaa heille rakenteen, antaa heille sosiaalisen tarkoituksen, itsetunnon ja ottaa ihmiset mukaan elämään yleensä. Joten jos aloitat työnantajan ymmärtämisestä ja sitten katsot, mitä työntekijä voi odottaa työnantajaltaan, eikö niin?
Rahan lisäksi, kuten kutsumme tätä usein, se on kuin työllisyyden sivuetuja. Joten varmista, että työpaikka on ennen kaikkea turvallinen työympäristö, varmista, että edistät ryhmätyötä, varmistat, että potilas tai työntekijä kokee työnsä tärkeäksi, eikö niin? Joten älä lähetä kyselyitä ja kysy kysymyksiä äläkä tee sitten muutoksia, eikö niin?
Jos esimerkiksi aiot hakea palautetta, tee sille jotain ja ota rehellinen palaute työntekijöiltäsi ja varmista, että sinulla on kasvumahdollisuuksia, eikö niin? Joten ihmiset haluavat tuntea, etteivät he ole vain jumissa tekemisissään, vaan että heillä on potentiaalia siirtyä ylöspäin tai tehdä jotain erilaista. Joten joustavuus on avainasemassa.
Ja todellakin, kun tarkastellaan sitä, mitä olemme kaikki oppineet tämän COVID-pandemian aikana, on se, että joustavuus on ehdottoman tärkeintä, ja kun tämä nyt on, kuten hybridivaihtoehdot työntekoon, työntekijöillä on nyt hieman enemmän valtaa kuin koskaan pystyä kysymään asioita, joita emme ennen ajatelleet, eikö niin? Siksi yrittäjien on oltava tietoisia.
Jeffrey Snyder, Broadcaset Retirement Network
Joo, ja haluan vain pohtia sitä, aloit puhua liitännäis- tai toissijaisista eduista. Uskon, että monet työnantajat ovat joustavia tai ainakin harkitsevat joustavuutta, koska työpaikalla on paljon epävarmuutta. Luulen, että inflaatioon liittyy paljon taloudellista epävarmuutta.
Mikä on sinun näkökulmasi tähän, herra?
Dr. Douglas McLaughlin, DO, Cleveland Clinic
Kyllä, ehdottomasti. Tarkoitan, että epävarmuus on jälleen yksi stressitekijä elämässäsi, eikö niin? Jos et ole varma, että sinulla on työpaikkasi ensi viikolla, on vaikea suunnitella tulevaisuuttasi ja perheesi tulevaisuutta.
Ja kun sinulla on se kyky, voit myös luottaa siihen, että jos sinun täytyy olla poissa töistä, sinulla on silti työpaikka, kun tulet takaisin, olipa sitten loma-aika, tiedäthän, virkistäytyäksesi tai onko se sitten perhevapaa tai apua, tiedäthän, huolehtia omasta tai perheesi terveydestä. Mutta tämä muutama vuosi sitten voimaan tullut perhevapaalaki on olennainen työturvan takaamiseksi ihmisille.
Jeffrey Snyder, Broadcaset Retirement Network
Kyllä, varmasti. Tarkoitan, et halua vaarantaa itseäsi. Luulen, että aiemmin monet ihmiset ehkä ajattelivat: “Okei, jos en mene töihin, he eivät tarvitse minua.”
Ja jos he eivät tarvitse minua, minulla ei ole työtä. Siitä syntyy paljon stressiä.
Dr. Douglas McLaughlin, DO, Cleveland Clinic
Kyllä, luulen, että olemme muuttaneet sen, tiedäthän, toivottavasti. Ja jopa ajatus palkallisen sairausloman saamisesta on myös tärkeä. Äitiysvapaa on nyt myös muutettu isyysvapaaksi, mikä on erittäin tärkeää.
Ja niin, kaikki nämä asiat luovat paremman kulttuurin ja paremman yhteiskunnan. Ja tarkoitan todellakin, että jos menet töihin, koska sinulla ei ole noista etuuksista ja olet sairas etkä voi hyvin, suorituksesi ei selvästikään ole paras. Saatat itsesi vaaraan menettää työsi, jos et suorita.
Ja aiot myös mahdollisesti levittää mitä tahansa sairautta, joka sinulla on, tiedäthän, mahdollista. Ja kaiken kaikkiaan olet vähemmän tuottava. Ja sitten jos menetät työpaikkasi, alueellesi jääneiden muutaman ihmisen on luonnollisesti kannettava työtaakkasi taakka, kun he yrittävät löytää jonkun muun täyttämään tuon paikan.
Joten se luo alaspäin spiraalin, tiedätkö?
Jeffrey Snyder, Broadcaset Retirement Network
Voi, se tekee. Ja luulen, tiedättekö, anekdoottisesti, ajattelen, tiedättehän, työnantajat, mielestäni, katsokaa tätä nyt ja sanokaa, että haluan tuottavuutta enkä halua kouluttaa ihmisiä. Työntekijän kouluttaminen maksaa paljon, varsinkin tietyntyyppisten työntekijöiden.
He eivät halua joutua tekemään sitä. Kysyn sinulta työstressistä. Ja jos tunnen itseni stressaantuneeksi, en minä henkilökohtaisesti, mutta jos joku tuntee olonsa stressaantuneeksi, mistä tiedät, kuinka hakea apua tai milloin hakea apua, kuinka hakea apua ja mistä hakea apua?
Dr. Douglas McLaughlin, DO, Cleveland Clinic
No, taas, tarkoitan vain, että olen tietoinen siitä, että tämä keskustelu, tiedätkö, tapahtuu, että ihmiset ansaitsevat tuntea olonsa terveiksi ja periaatteessa nauttia elämästä, eikö niin? Joten kun näen ihmisiä, jotka kamppailevat mielenterveytensä kanssa, mutta he eivät todellakaan halua ottaa lääkitystä tai edes halua osallistua ollenkaan, katson mitä kutsumme somaattisiksi tai fyysisiksi muutoksiksi, eikö niin? Joten jos alat nähdä suuria muutoksia unirytmissäsi, keskittymisessäsi, ruokahalussasi, tarkoitan, että se voi nousta tai laskea, kuten paino voi nousta merkittävästi, kun ihmiset ovat stressaantuneita, tai se voi laskea merkittävästi.
Joten ne fyysiset muutokset, sanoisin, että etsi ja varmista, että etsit oikeaa apua. Ja tiedätkö, tavoitteena on palata siihen, tiedätkö, täysi elämänilo, eikä olla tämän uhri.
Jeffrey Snyder, Broadcaset Retirement Network
Kyllä, tarkoitan, että sinulla pitäisi olla positiivinen asenne, jos sinulla on positiivisempi elämänasenne. Kyllä, ehdottomasti. Se ei ole vain parempi sinulle, vaan ehdottomasti parempi kaikille ympärilläsi.
Kyllä, kyllä, olisin samaa mieltä. Joo, no, tohtori McLaughlin, meidän on vain jätettävä se sinne. Hienoa tietoa, hienoa tutkimusta ja odotamme innolla, että pääsemme takaisin esitykseen.
Oi, ihanaa, arvostan sitä. Kyllä, kiitos paljon. Äläkä unohda tilata päivittäistä The Morning Pulse -uutiskirjettämme saadaksesi kaikki viimeisimmät uutiset ja yksityiskohdat, mistä tietysti nettisivuillamme.
Ja huomenna palaamme uuteen BRN-painokseen. Siihen asti olen Jeff Snyder. Pysy turvassa, jatka säästämistä.
Ja älä unohda, jatka muutosten mukana.