Claire Jefferies halusi kahden tunnin ajan päästä eroon Iranin sodasta ja nousevista kaasun hinnoista ja yksinkertaisesti kommunikoida luonnon kanssa. Ja niin hän kävi kylpemässä metsässä.
“Kun olen täällä, se on melkein kuin suojaava kupla ympärilläni”, henkilöstöjohtaja sanoi tammien ja kukkivien magnolioiden keskellä JC Raulston Arboretumissa Raleighissa, Pohjois-Carolinassa. “Se tarjoaa suojan.”
Sunnuntaiaamun istunnon johti sertifioitu metsäterapiaopas Shawn Ramsey. Hän soitti pientä messinkikelloa ja kutsui kymmenkunta oppilaansa kokoontumaan yhteen meditoimaan, tekemään hengitysharjoituksia ja olemaan yhteydessä luonnon kanssa.
“Pyydän sinua viettämään seuraavat 10 minuuttia tämän alueen tutkimiseen”, hän sanoi silmät kiinni. “Keskity todella hengitykseen, askeleihisi. Kaikki luonnolliset äänet ympärilläsi. Ehkä myös ihmisen aiheuttamia ääniä. Ajattele metsän luonnollista rytmiä ja sitä, kuinka ne ovat osa sitä täällä kaupunkiympäristössä, metsäisessä ympäristössä.”
Japanilaiseen Shinrin-yoku-hyvinvointikäytäntöön perustuen tämän toiminnan tiedetään vähentävän stressiä, parantavan mielialaa, alentavan verenpainetta ja vahvistavan immuunijärjestelmää.
Vaikka arboretum on kasvavan kaupungin vilkkaassa osassa, Ramsey sanoi, että irrottamisen ja luontoon saamisen edut ovat samat. Hän opasti noin tusinahenkisen ryhmän eri puutarhojen läpi ja antoi heidän murskata havupuun oksia sormiensa välissä ja haistaa niitä tai yksinkertaisesti koskettaa puita.
“Tiedätkö, että nykyään on paljon stressiä, ahdistusta ja kaaosta”, hän sanoi. “Ja ihmiset etsivät tapoja käsitellä sitä.”
“Mielestäni on tärkeää, että ihmiset käyttävät hyväkseen mahdollisuutta olla luonnossa, sekä levätä että rentoutua, jotta on helpompi olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa”, hän sanoi seisoessaan puiden läpi suodattavassa kirjavassa valossa. “Ja ota hetki arvostaaksesi kauniita asioita. Näin he toivottavasti voivat siirtyä eteenpäin ja arvostaa enemmän muita ihmisiä ja kulttuureja, joista heillä saattaa olla vähemmän kokemusta.”
“Se keskittyy takaisin ajan viettoon luonnossa ja sen parantavaan voimaan ja vain muistamiseen, että olemme osa jotain suurempaa, että olemme kaikki yhteydessä”, sanoi 9-vuotiaan pojan äiti. “Ja se, mitä teemme toimissamme, on todella tärkeää muulle maailmalle. Ja siksi ei ole parempaa paikkaa nähdä sitä kuin täällä, jossa voit nähdä kaikki keskinäiset yhteydet ja tavat, joilla tämä kasvikunta luonnollisesti tukee toisiaan. Se ei vaadi enempää kuin mitä he tarvitsevat.”
