Tuo otsikko ei ole kirjoitusvirhe. 5-9 on aikajakso ennen ja jälkeen 9-5 työpäivää. Sosiaalisen median vaikuttajat ovat keränneet miljoonia katselukertoja esitellessään aikataulujaan työn ulkopuolella: #5to9rutiinilla on yli 35 miljoonaa katselukertaa TikTokissa. Näiden videoiden aikana näytetään pikaleikkauksia leikkeistä, jotka näyttävät pyrkimyksiä herättäviä aamuja ja iltapäiviä täynnä päiväkirjan kirjoittamista, harjoittelua, meditaatiota, siivoamista, työtä ja paljon muuta. Suuntaus on “5 a.m. clubin” sivuhaara, jonka jäseninä Mark Zuckerberg ja Michelle Obama ovat varhain nousevia jäseniä.
Tiukat rutiinit ovat tapa keskittää tuottavuus henkilökohtaiseen aikaan. Päätavoitteena on käyttää vähemmän aikaa Downton Abbeyn toistojen katseluun ja enemmän aikaa aterioiden valmistamiseen. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti tästä trendistä:
Rutiinisi rakenne on keskeinen osa sen toimivuutta, hyvinvointivalmentaja Adrienne Adhami kertoi Voguelle, joten voit erottaa työn ja henkilökohtaisen ajan selkeästi. Selkeästä siirtymävaiheesta aloittaminen, kuten suihkussa käyminen tai vaatteiden vaihto, voi auttaa, samoin kuin erityistuoksuisten voiteiden tai kynttilöiden käyttö päivän erillisiä vaiheita varten. Kolmas välilyönti voi myös erottaa ajan 5–9 muusta päivästä. Tämä tarkoittaa menemistä muualle kuin kotiin tai töihin: kuntosalille, kahvilaan tai minne tahansa muualle kuin sohvalle tai työpöydälle.
Mutta ennen kaikkea, älä liioittele sitä. Asiantuntijat korostavat, että uni on tärkeää, eikä kaikkea aikaa pidä strukturoida. 5-9-trendin kriitikot sanovat, että liian tiukka ennen tai jälkeen työrutiinin noudattaminen ja vapaa-ajan puuttuminen voi johtaa burnoutiin. – JW
Tämän raportin julkaisi alun perin Morning Brew.
Tämä tarina ilmestyi alun perin Fortune.com-sivustolla.