Lähetä tämä henkilölle, joka vihaa kuntosalia mutta rakastaa kodin parantamista: Tutkimukset osoittavat, että voit saada joitain harjoituksen tärkeimmistä eduista yksinkertaisesti kohdistamalla hieman ylimääräistä vaivaa tehtäviisi.
Se on kuin tekisi päivittäisiä toimintoja kovassa tilassa. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan sykkeen nostaminen vain yhdestä kahdeksi minuutiksi kolmesta neljään kertaa päivässä voi vähentää sydän- ja verisuonitautien ja ennenaikaisen kuoleman riskiä istuvaan elämään verrattuna. Näiden minuuttien keräämiseksi jotkut tutkijat suosittelevat niiden sisällyttämistä päivittäiseen rutiiniin, olipa kyseessä koirasi kanssa leikkiminen, reipas kävely kotitöiden välillä tai portaiden ylös ja alas meneminen useita kertoja siivoamaan vaatekaappi.
Onko sinulla takka? Yritä heilauttaa kirvestä
Ns. metsuriharjoittelun ystävät vannovat, ettei ole parempaa tapaa treenata kaikkia lihaksia kuin pilkkomalla puuta. Chris Hemsworth, joka tyypillisesti käyttää taikavasaraa, liittyi trendiin viime vuosina ja julkaisi Instagramiin videon itsestään halkaisemassa puuta takapihallaan, joka on nyt yksi hänen tykätyimmistä viesteistä.
Samaan aikaan TikTokin suosikki puunhalkaisija on kalifornialainen nimeltä Thoren “Thor” Bradley, joka on kerännyt yli 10 miljoonaa seuraajaa halkaisemalla valtavia puupaloja ja joskus riisumalla paitansa. Se myy myös tavanomaista kuntoilua.
Brittiläinen näyttelijä Elizabeth Hurley oli yksi ensimmäisistä tässä trendissä. Hän kertoi Extralle vuonna 2019, että hän sai 54-vuotiaana liikuntaa tekemällä “puutarhanhoitoa…leikkaamalla pensasaitaa, käyttämällä moottorisahaani puun kaatoon, kaatamalla puita”. Jatkakaa varoen, te kaikki.—ML
Tämän raportin julkaisi alun perin Morning Brew.
Liity Fortune Workplace Innovation Summit -tapahtumaan 19.-20.5.2026 Atlantassa. Työpaikan innovaatioiden seuraava aikakausi on täällä, ja vanhaa pelikirjaa kirjoitetaan uudelleen. Tässä eksklusiivisessa, energiaa vaativassa tapahtumassa maailman innovatiivisimmat johtajat kokoontuvat tutkimaan, miten tekoäly, ihmiskunta ja strategia lähentyvät ja määrittelevät jälleen kerran uudelleen työn tulevaisuuden. Rekisteröidy nyt.